MINIRETRIITTI 

Hetki, jolloin sinulla on lupa pysähtyä, hiljentyä ja luopua kaikista velvoitteista, vaatimuksista ja suorittamisesta. Hetki, joka mahdollistaa uusiutumisen, irtipäästämisen ja rentouden.


Oletko siellä, missä olet? Ihan kokonaan, myös ajatuksinesi ja tunteinesi? 

Sinulle on annettu kädet, joilla voit silittää surun syrjään.

Sinulle on annettu sydän, joka tietää, milloin pelkkä sanaton läsnäolosi riittää.

Sinulle on annettu mieli, joka johdattaa sinut seikkailuihin ja kohti tyyntä.

Sinulle on annettu silmät ja katse, suu ja hymy, joiden lämmössä lähelläsi on hyvä olla. 

Miniretriitti on ryhmille ja työyhteisöille tarkoitettu lepohetki, jossa osallistujat saavat olla yksin ja rauhassa omien ajatustensa kanssa. Retiriitissä ei tarvitse jakaa ajatuksiaan toisten kanssa, pinnistellä tai sievistellä, vaan jokainen osallistuja voi vaikka pitää silmiään kiinni tai katsella kaunista maisemaa samalla, kun johdatan osallistujat tietoisen läsnäolon äärelle. 

Kenelle Miniretriitti sopii: 

  • sinulle, joka kaipaat laadukasta palautumista lukuisten kohtaamisten ja palaveriputkien vastapainoksi
  • sinulle, joka olet laiminlyönyt omaa hyvinvointiasi muiden vaatimusten kustannuksella 
  • sinulle, joka tahdot hetkeksi laskea painolastin pois harteiltasi ja vain olla
  • sinulle, joka et malta pysähtyä, kun on niin paljon tehtävää 
  • sinulle, joka haluat hyvää itsellesi ja lähelläsi oleville 


Usein pitkittyneen stressin taustalta löytyy uskomuksia ja toimintatapoja, jotka rajoittavat elämää ja estävät voimasta hyvin. Stressiin saattaa johtaa suorittaminen ja vertaaminen, jolloin kiire, velvollisuudet ja riittämättömyyden tunne ovat läsnä jokaisessa hetkessä estäen nauttimista ja iloitsemasta onnistumisista ja hyvistä asioista. Yhtälailla passiivisuus, virikkeiden puute ja jatkuva odottelu voi aiheuttaa stressioireita.

Miniretriitti soveltuu toteutettavaksi etäyhteyksin (Teams, Zoom, Skype tai puhelimitse). Miniretriitti voidaan toteuttaa myös yrityksen/yhteisön toimitiloissa. 

"Muistathan, että sinulla on oikeus levätä myös silloinkin, kun et ole väsynyt?

Lepoa ei pidä ansaita suorittamisen kautta eikä sinun pidä joutua puolustelemaan tai selittelemään levon tarvetta. Meistä jokaisella on yksilöllinen mitta sille, mikä on riittävä määrä lepoa. Anna itsellesi lahja tänään ja kaikkina elämäsi tulevina päivinä. Lupaa itsellesi, että olet lempeä itsellesi ja lepäät. Lupaa olla itsesi puolella."

Miniretriitti työyhteisölle/ryhmälle

Sis. alkukartoituksen pohjalta laaditun retriitin yhteisön tarpeet ja toiveet huomioiden. Hinta määräytyy retriitin keston ja laajuuden mukaan. 

Tarjouksen mukaan

OTA YHTEYTTÄ JA PYYDÄ TARJOUS

Ole hyvä ja jätä yhteystietosi niin otan sinuun yhteyttä viimeistään seuraavana arkipäivänä.