Liikkuminen

Paras lahja, jonka voit sinulle antaa, on liikkuminen. Se edistää toimintakykyäsi, oppimiskykyäsi, hyvinvointiasi, ehkäisee sairauksia ja vammoja sekä tukee kuntoutumista vammoista.

🧠 Aivotoiminta; aivojen verenkierto ja hapensaanti paranee, edistää tarkkaavaisuutta ja muistia.

👣 Tuki- ja liikuntaelimistö; vahvistaa luita ja jänteitä, kehittää lihasvoimaa- ja kestävyyttä, parantaa liikkuvuutta.

❤️ Sydän ja verenkiertoelimistö; verenkierto vilkastuu, sydämen pumppausteho kasvaa, hapensaanti tehostuu.

🎀 Mielenterveys; mieliala kohenee, itsetunto vahvistuu, stressinsietokyky kehittyy, myönteinen minäkuva.

😴 Uni; edistää nukahtamista, unen laatua ja pituutta sekä syvää unta.

Mikä on sinun suosikkitapa liikkua? Aiotko kokeilla pian alkavana vuonna jotakin uutta lajia? Mikä on kaunein muistosi liittyen liikkumiseen?💞