Päiväkirjani sinulle

Tämä on kaksiosaisen blogitekstin toinen osa, joka kertoo pitkään jatkuneesta työn kuormittavuudesta. Ensimmäisen osan löydät blogistani ennen tätä julkaisua. Tämä on blogivieraani henkilökohtainen kokemus siitä, mihin äärimmilleen mennyt stressi johtaa ja miten syvän häpeän irtisanotuksi tuleminen voikaan aiheuttaa. Ennenkaikkea...

Tämä on kaksiosaisen blogitekstin ensimmäinen osa, joka kertoo pitkään jatkuneesta työn kuormittavuudesta. Toinen osa on luettavissa blogistani ensi viikolla. Tämä on blogivieraani henkilökohtainen kokemus, stressistä, johon hän pakotti itsensä tottumaan, koska luuli sen olevan täysin normaalia esimiestyössä. Tämä on myös kertomus siitä, mihin...

Tämä kirjoitus kertoo, miten syvälle voi kadottaa itsensä kieltämällä herkkyytensä ja haavoittuvaisuutensa. Tämä on myös tarina itsensä hyväksymisestä ja omalla puolella olemisesta.

Löysin itseni räpiköimästä keskeltä aavaa järveä. Tuntui raskaalta ja pahalta ja siellä vain pysyin, kun en nähnyt muutakaan tapaa olla. Pää kävi välillä pinnan alla, vettä meni suuhun. En pystynyt puhumaan, sydän jyskytti ja oli vaikea hengittää. Se kuuluu asiaan, kuulin jostain. Näin ne muutkin on edenneet.

"Näen, että olet surullinen. Miksi et puhu minulle?"

Hengittelyä ja hengityksen seuraamistako? Mindfulness on toki sitäkin ja samalla se on huomattavasti suurempi kokonaisuus. Sanoisinkin, että se on tapa toimia, tapa olla ja tapa elää. Se, miksi jotkut meistä mieltävät mindfulnessin hengittelyksi ja hengityksen seuraamiseksi johtuu siitä, että tästä monesti aloitetaan mindfulnessin, tietoisen...

Joskus kuntosalilla huomaamme, miten fyysinen viisikiloinen voi muuttua mielessämme kuin viideksikymmeneksi kiloksi. Näin voi tapahtua siitäkin huolimatta, että treenaa pitkäjänteisesti viikko toisensa jälkeen myös riittävästä palautumisesta ja ravinnosta huolehtien ja treeni toisensa perään itsensä ylittäen.