Hengittelyä ja hengityksen seuraamistako? Mindfulness on toki sitäkin ja samalla se on huomattavasti suurempi kokonaisuus. Sanoisinkin, että se on tapa toimia, tapa olla ja tapa elää. Se, miksi jotkut meistä mieltävät mindfulnessin hengittelyksi ja hengityksen seuraamiseksi johtuu siitä, että tästä monesti aloitetaan mindfulnessin, tietoisen...
Kuvittele, että istut laiturilla kirkkaan järven rannalla. Auringon säteet lämmittävät ihoasi ja kevyt tuulenvire silittää sinua. Ympärilläsi on rauhallista. Kuulet lintujen laulua ja hyönteisten hyrinää. Sinun on hyvä olla. Kukaan ei odota sinulta mitään. Et vaadi itseltäsi mitään. Annat itsesi olla ja levähtää. Kohdistat katseesi eteenpäin ja...
Joskus kuntosalilla huomaamme, miten fyysinen viisikiloinen voi muuttua mielessämme kuin viideksikymmeneksi kiloksi. Näin voi tapahtua siitäkin huolimatta, että treenaa pitkäjänteisesti viikko toisensa jälkeen myös riittävästä palautumisesta ja ravinnosta huolehtien ja treeni toisensa perään itsensä ylittäen.
Uskallatko olla rehellinen itsellesi? Luulin joskus, että omien esille pyrkivien ajatusten ja omien tuntemusten selvittäminen ja käsitteleminen vievät enemmän energiaa kuin se, että vain jättää ne huomiotta ja antaa mennä itsestään ohi. Luulin, että tällaiset kohtaamiset voivat tuhota enemmän kuin korjata. Olin joskus hyvä välttelemään näitä itseni...
Olenko minä olemassa, jos en tule nähdyksi sellaisena kuin olen?🌿
Onko helpompi sulkea silmät ja katsoa eri suuntaan, olla kuin ei huomaisikaan? Jätätkö toimimatta, koska et ole varma, mistä ja miten aloittaa? Tyydytkö ajattelemaan, että koska et voi vaikuttaa kaikkeen ei kannata edes yrittää? Ajatteletko, ettei pienillä teoilla ole lopulta merkitystä?
Olet varmasti kuullut sanonnan "kohtele toisia, kuten haluaisit itseäsi kohdeltavan"? Oletko koskaan pohtinut tätä toisin päin? Tiedät varmasti kohdallasi vastauksen siihen, miten tahdot kohdella toisia ja millaista kohtelua itsellesi haluat. Oletko koskaan miettinyt, saatko toivomaasi kohtelua? Kohdellaanko sinua niin kuin sinä kohtelet toisia?...
Mikä elämässäsi muuttuisi, jos saisit tuntea jokaisessa päivässäsi kiitollisuutta, ystävällisyyttä, myötätuntoa ja mielenrauhaa?❤️
Miten sinun viikko on mennyt?❤️
Silitä hellästi, jätä merkkejä rakkaudesta.